Ser diagnosticado com diabetes não é nada fácil e significa que você terá que fazer algumas mudanças no seu dia a dia. Isso porque o tratamento para diabetes vai muito além das medicações e depende muito dos seus hábitos de vida 1-3.
Vamos falar mais sobre esse assunto e contar como você pode contribuir!
Para o tratamento da diabetes, é preciso manter uma vida saudável e o controle da glicemia sempre em dia, a fim de evitar possíveis complicações da doença1-3. Os principais cuidados para tratar o diabetes incluem:
Exercícios físicos1-3:
A atividade física é essencial no tratamento da diabetes para manter os níveis de açúcar no sangue controlados e afastar os riscos de ganho de peso.
A prática de exercícios deve ser realizada de três a cinco vezes na semana. Porém, o ideal é que você combine com seus médicos quais são as melhores opções.
Lembrando que o ideal, no geral, é privilegiar atividades físicas leves, pois quando o gasto calórico é maior do que a reposição de nutrientes após o treino, pode haver a hipoglicemia.
Controle da dieta1-4
Pessoas com diabetes devem cuidar muito da alimentação, evitando os açúcares simples presentes nos doces e carboidratos simples como massas e pães, pois eles possuem um índice glicêmico muito alto.
Os carboidratos devem constituir de 50 a 60% das calorias totais ingeridas pela pessoa com diabetes, preferindo-se os carboidratos complexos (castanhas, nozes, grãos integrais) que serão absorvidos mais lentamente.Consulte seu médico e nutricionista para mais informações.
Verificar a glicemia1-3
No diabetes mellitus tipo I e tipo II é importante verificar sua glicemia em casa. Para fazer essa medida, é necessário ter em casa um glicosímetro, dispositivo capaz de medir a concentração exata de glicose no sangue.
O médico pode ajudar a definir um cronograma de testes para serem feitos em casa e a definir as metas relativas às taxas de glicose. Além disso, os resultados dos testes são importantes para alterar as refeições, suas atividades ou os medicamentos e, assim, manter os níveis de glicose normalizados.
Esse procedimento pode ajudar a identificar as altas e as baixas taxas de glicose no sangue para evitar o risco de complicações.
Evite o consumo de bebidas alcoólicas1-4
O consumo de álcool não é proibido, mas deve ser moderado e sempre acompanhado de um alimento, pois o consumo isolado pode causar hipoglicemia.
É importante fazer o monitoramento de glicemia antes e depois de consumir bebidas alcoólicas.
Cuidado com cervejas e bebidas doces ou à base de carboidratos. Elas têm alto índice glicêmico e podem aumentar a glicemia.
Controle o estresse1-3
Pessoas com diabetes têm maiores chances de ter ansiedade e depressão. Os pacientes podem sentir uma sensação de ansiedade em relação ao controle da glicemia, tomada da medicação, dieta e controle do peso. Procure o seu médico e converse sobre o que sente para que o mesmo possa te indicar o tratamento adequado.
Tabagismo1-3
O diabetes combinada com o hábito de fumar multiplica, em até cinco vezes, o risco de algumas complicações. Portanto, é um hábito que deve ser evitado.
Cuide da saúde bucal1-3
A higiene bucal após cada refeição também é fundamental para quem tem diabetes. Isso porque o sangue dos portadores de diabetes, com alta concentração de glicose, é mais propício à proliferação de bactérias. Realizar uma boa escovação e ir ao dentista periodicamente é de extrema importância.
Agora que você já sabe como pode contribuir com o seu tratamento, que tal dar o primeiro passo e começar a realizar pequenas mudanças no seu dia a dia? O Programa Saúde Fácil estará ao seu lado para apoiar essa caminhada.
Bibliografia consultada:
1. SBD - Sociedade Brasileira de Diabetes - Notícias e Tratamentos para Diabetes. Disponível em: https://www.diabetes.org.br/publico/ [acesso em 25 mai 2021].
2. Diretrizes da Sociedade Brasileira de Diabetes 2019-2020. São Paulo: Clannad; 2019. Disponível em: https://www.diabetes.org.br/profissionais/images/DIRETRIZES-COMPLETA-2019-2020.pdf [acesso em 11 jan 2021].
3. American Diabetes Association. Diabetes Overview. Disponível em: https://www.diabetes.org/diabetes [acesso em 25 mai 2021].
4. Departamento de Nutrição e Metabologia da SBD. Manual de Nutrição. Pessoa com Diabetes. Disponível em: https://www.diabetes.org.br/publico/pdf/manual-nutricao-publico.pdf [acesso em 25 mai 2021].
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1.4.3.2 LinkedIn (Insight-Tag):
Também usamos o acompanhamento de conversões em nosso Site com o LinkedIn Insights Tag, uma ferramenta do LinkedIn Ireland, Wilton Plaza, Wilton Place, Wilton Place, Dublin 2, Irlanda. Para esse fim, a tag LinkedIn Insight é integrada ao nosso Site e um cookie é definido no seu dispositivo pelo LinkedIn. O LinkedIn é informado de que você visitou nosso Site e seu endereço IP é coletado. Carimbos de data e hora, como visualizações de página, também são armazenados. Isso nos permite avaliar estatisticamente o uso do nosso Site, a fim de otimizá-lo constantemente. Aprendemos, por exemplo, qual anúncio ou interação do LinkedIn trouxe você para o nosso Site. Isso nos permite controlar melhor como nossos anúncios são exibidos.
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1.4.3.3 Solução Shariff para plataformas de mídia social
O Site pode contar com links de plataformas de mídia social (Facebook, Twitter, YouTube, LinkedIn, Instagram e Pinterest) que possuem suas próprias políticas de privacidade. Ao clicar em um dos links, Você será encaminhado para a página da empresa na respectiva plataforma.
Para proteger sua privacidade, aderimos à chamada solução Shariff: somente se você clicar no link de um dos provedores de mídia social, seu navegador estabelecerá uma conexão direta com os servidores do respectivo provedor, que podem estar localizados em países estrangeiros. Se você estiver conectado à sua conta de usuário com o respectivo provedor, os dados do seu perfil poderão ser complementados por informações obtidas sobre o uso do nosso conteúdo. O respectivo provedor é responsável pelo tratamento de seus dados pessoais.
Caso Você visite outros sites, recomendamos que leia atentamente as práticas e políticas de confidencialidade, sendo que esta Política de Privacidade não abrange as práticas e políticas de terceiros, inclusive aqueles que possam revelar e/ou compartilhar informação com a Boehringer Ingelheim.
1.4.4 Adobe DTM (estatísticas do site)
Utilizamos os serviços da Adobe Systems Software Ireland Limited ("Adobe") para compilar estatísticas gerais sobre o uso de nosso Site, para entender o comportamento do usuário em geral e para melhorar nosso Site, caso necessário. Nenhum dado será coletado do seu dispositivo final e nenhum dado será armazenado com o qual Você será reconhecido nas visitas subsequentes.
A Boehringer Ingelheim não vende ou troca seus dados pessoais com terceiros, mas podemos compartilhar seus dados pessoais como parte essencial da capacidade de fornecer nossos serviços a você. Estamos todos comprometidos em manter seus dados seguros.
Também poderá compartilhar seus dados pessoais a fim de cumprir com a legislação vigente e cooperar com as autoridades competentes.
2.1 Obrigação de relatar às autoridades reguladoras e aplicação dos direitos
Podemos compartilhar dados pessoais em casos de farmacovigilância, conforme informado no item 3, para cumprimento de obrigação legal e/ou regulatória.
2.2 Prestadores de Serviços
Contratamos provedores de serviços para processar seus dados pessoais para fornecer nossos serviços a Você. Esses prestadores processam os dados apenas em nosso nome, de acordo com nossas instruções e sob nosso controle, de acordo com esta declaração de privacidade de dados.
Um desses provedores de serviços é a Adobe Systems Software Ireland Limited, 4-6 River-walk, Citywest Business Campus, Dublin 24, Irlanda, que fornece serviços de análise de dados e web.
2.3 Empresas da Boehringer Ingelheim
Para melhor fornecimento dos nossos serviços, como parte de um grupo global de empresas, envolvemos outras empresas da Boehringer Ingelheim que nos dão suporte no processamento de dados.
2.4 Transferência de dados para destinatários fora do Brasil
Alguns desses provedores de serviços e empresas da Boehringer Ingelheim processam dados pessoais fora do Brasil. Nestes casos, garantimos um nível adequado de proteção de dados para cumprir a legislação brasileira e estrangeira, por meio de cláusulas contratuais específicas para transferência, com nossos parceiros contratuais.
Ainda, os dados pessoais que coletamos podem ser armazenados e tratados em qualquer país onde empresas do Grupo Boehringer Ingelheim atuam ou onde nossos prestadores de serviço estejam localizados. A Boehringer Ingelheim adotará as medidas adequadas para assegurar que as transferências internacionais sejam realizadas em conformidade com a legislação aplicável.
Aviso de privacidade de farmacovigilância
Se Você relatar eventos adversos ou outras informações relevantes de farmacovigilância referentes a um produto da Boehringer Ingelheim, usaremos e compartilharemos esses dados apenas para fins de farmacovigilância (Farmacovigilância é a detecção, avaliação, entendimento e prevenção dos eventos adversos ou qualquer outro problema relacionado ao medicamento.)
Todos os relatos serão compartilhados com a Boehringer Ingelheim International GmbH, que opera o banco de dados global de farmacovigilância.
A Boehringer Ingelheim é legalmente obrigada a relatar informações relevantes de farmacovigilância às autoridades de saúde em todo o mundo.
Os relatos conterão detalhes sobre a ocorrência, com dados pessoais limitados:
Nos casos em que seus dados forem compartilhados com outras empresas, parceiros de negócios ou prestadores de serviços da Boehringer Ingelheim, forneceremos uma proteção adequada aos dados pessoais.
Como os relatos sobre eventos adversos são importantes por razões de saúde pública, eles são mantidos por tempo determinado no nosso banco de dados, conforme estabelecida em legislação específica.
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