DPOC e exercícios físicos

Será que dá para praticar exercícios físicos quando se tem DPOC?

Essa é uma das dúvidas mais comum de pacientes com a Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica, afinal, um dos principais sintomas é a falta de ar.

A Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica, ou apenas DPOC, é um mal que atinge boa parte da população e tem maior prevalência entre os idosos.

Além de ser uma das principais causas de limitações respiratórias, a DPOC também é responsável pela falta de condicionamento físico e fraqueza muscular. O que faz com que pessoas de mais idade, muitas vezes, se tornem “intolerantes” à prática de exercícios.

Ao contrário do que muitas pessoas pensam. não se deve evitar as atividades físicas. O exercício promove melhoras significativas na qualidade de vida.

Pensando nisso, o Fique por Dentro trouxe um texto com informações importantes para que você possa entender melhor a relação entre DPOC e a prática de exercícios físicos. Confira!

Como os exercícios podem ajudar pessoas com DPOC

Para que você entenda, vamos começar explicando que a DPOC é uma doença pulmonar caracterizada por alterações na função respiratória associada a outros sintomas, como:

•   respiração rápida e curta (dispnéia);
•   tosse;
•   e catarro.

Não bastasse esses desconfortos, a DPOC ainda pode causar disfunção muscular, prejudicando o condicionamento físico de forma progressiva.

Por isso, o tratamento é importante, pois, na sua ausência, a DPOC pode afetar a produtividade e até mesmo limitar a realização de atividades básicas no seu dia a dia!

Temos certeza de que você não vai querer isso, não é mesmo?

É importante seguir as orientações do seu médico. Vale ressaltar que muitos especialistas recomendam a prática de exercícios físicos aliada ao tratamento para reduzir os efeitos da doença e evitar que ela progrida.

As recomendações variam de caso para caso, levando em consideração, principalmente, o estado físico e limitações do paciente. Portanto, é indispensável consultar o seu médico para que ele indique os mais apropriados para você!

Em geral, podem ser recomendados diversos exercícios, com diferentes graus de complexidade, que vão ajudar na reabilitação cardiorrespiratória e muscular. Como: [1]

•    caminhada (ao ar livre ou na esteira);
•    andar de bicicleta;
•    subir escadas;
•    natação;
•    atividades recreativas;
•    alongamentos;
•    musculação (membros inferiores e superiores).

Recomendações para a prática de exercícios

A intensidade e frequência dos treinamentos para pacientes idosos também podem variar. Mas, de forma geral, as orientações realizadas por profissionais especializados para a prática se exercícios são:

duração mínima de 20 minutos por sessão de exercício;

aumento gradativo da carga;

média de 3 a 5 sessões por semana para treinos de resistência;

de 2 a 3 sessões para treino de força (musculação);

manter a frequência de treino (no mínimo uma sessão) após atingir os objetivos do tratamento;

Chegamos ao final desse texto. Agora, você já sabe que DPOC e exercícios físicos devem sempre andar juntos.

Lembre-se sempre que, somente com a prática de atividades regulares, você pode limitar a ação dessa doença sobre o seu corpo e reconquistar sua qualidade de vida!

Não esqueça de consultar um especialista para descobrir o melhor programa de exercícios para o seu caso e comece agora mesmo!

Continue acompanhando também outros conteúdos com informações e dicas importantes sobre a DPOC! Acesse o blog “Fique por dentro” e confira os conteúdos revisados pelo nosso time médico.

Referências:

1. Langer, D; et al. Guia para prática clínica: Fisioterapia em pacientes com Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica (DPOC). Rev Bras Fisioter. 2009. [Disponível em: http://www.redalyc.org/html/2350/235016469011/]
2. Zanchet, RC; et al. A eficácia da reabilitação pulmonar na capacidade de exercício, força da musculatura inspiratória e qualidade de vida de portadores de doença pulmonar obstrutiva crônica. Jornal Brasileiro de Pneumologia. 2005. [Disponível em: http://jornaldepneumologia.com.br/detalhe_artigo.asp?id=1405]